Big Drink Log - Water Intake Tracker

Hydration Tracker - Water Log

This app allows you to easily log your liquid intake throughout while also maintaining a history so you can see how often you reach your recommended daily intake.

Hydration Tracker Features:

- Set a daily liquid intake goal with our hydration goal calculator based on your height and weight. You can also manually set your own goal to best suite your needs

- Log your daily liquid intake in ounces or milliliters with easy access preset drink sizes. If you need a custom drink size you can also add your own

- History page with a calendar to visualize your water intake for previous days weeks and months.

- General info page that includes some background info on water intake

- Set up reminder notifications to help you meet your hydration goals

- [Premium] -> analysis page with graphs and data breakdowns that allow you to visualize your habits and check your average intake over time

Why track your hydration levels?

Up to 60% of the human adult body is composed of water, and dehydration can cause many short term health risks and long term health problems. Make sure you're staying well hydrated for general health, wellness, and vitality. Tracking your water intake and keeping daily water goals will keep you actively involved in your own daily water intake, allowing you to stay well hydrated and reducing the risk of becoming dehydrated.

Benefits of staying hydrated

There are many short and long term benefits you can enjoy by staying properly hydrated from day to day.

Increased skin elasticity

Your skin is more elastic when properly hydrated and will feel more soft and supple.

Improved muscle and joint function

Hydration is an important component of joint lubrication, as well as your body's ability to deliver nutrients to your muscles.

Improved cardiovascular health

Proper hydration improves blood volume making your blood easier to pump and increasing the efficiency of oxygen delivery all around your body.

เครื่องมือติดตามความชุ่มชื้น - บันทึกน้ำ

แอพนี้ช่วยให้คุณบันทึกปริมาณของเหลวได้อย่างง่ายดายตลอดจนรักษาประวัติเพื่อให้คุณสามารถดูว่าคุณได้รับปริมาณประจำวันที่แนะนำเท่าไร

คุณสมบัติตัวติดตามไฮเดรชั่น:

- ตั้งเป้าหมายการบริโภคของเหลวทุกวันด้วยเครื่องคิดเลขเป้าหมายการดื่มน้ำตามความสูงและน้ำหนัก คุณสามารถตั้งเป้าหมายของคุณเองเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

- บันทึกปริมาณของเหลวของคุณทุกวันเป็นออนซ์หรือมิลลิลิตรด้วยขนาดเครื่องดื่มที่ตั้งค่าได้ง่าย หากคุณต้องการขนาดเครื่องดื่มที่กำหนดเองคุณสามารถเพิ่มขนาดของคุณเองได้

- หน้าประวัติพร้อมปฏิทินเพื่อให้เห็นภาพการดื่มน้ำของคุณในสัปดาห์ก่อนและเดือนก่อนหน้า

- หน้าข้อมูลทั่วไปที่มีข้อมูลพื้นหลังเกี่ยวกับการดื่มน้ำ

- ตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของการดื่มน้ำ

- [พรีเมียม] -> หน้าการวิเคราะห์พร้อมกราฟและการแจกแจงข้อมูลที่ช่วยให้คุณเห็นภาพพฤติกรรมและตรวจสอบปริมาณเฉลี่ยของคุณตลอดเวลา

เหตุใดจึงต้องติดตามระดับความชุ่มชื้นของคุณ

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำถึง 60% และการขาดน้ำอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะสั้นและปัญหาสุขภาพในระยะยาว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอสำหรับสุขภาพทั่วไปสุขภาพและความมีชีวิตชีวา การติดตามการดื่มน้ำของคุณและการรักษาเป้าหมายน้ำทุกวันจะทำให้คุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดื่มน้ำของคุณทุกวันช่วยให้คุณสามารถรักษาความชุ่มชื้นและลดความเสี่ยงของการขาดน้ำ

ประโยชน์ของการคงความชุ่มชื้น

มีประโยชน์ระยะสั้นและระยะยาวมากมายที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน

เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

ผิวของคุณยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมและจะรู้สึกนุ่มและอ่อนนุ่มมากขึ้น

ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ไฮเดรชั่นเป็นองค์ประกอบสำคัญของการหล่อลื่นข้อต่อรวมถึงความสามารถของร่างกายในการส่งสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อของคุณ

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น

การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมช่วยเพิ่มปริมาณเลือดทำให้เลือดของคุณง่ายขึ้นในการสูบฉีดและเพิ่มประสิทธิภาพการส่งออกซิเจนทั่วร่างกายของคุณ